香港连续10年蝉联全球最长寿地区，男性与女性的出生时平均预期寿命，分别是82.5岁与88岁。

很多人好奇，香港没有内地式的退休金体系，港人退休靠什么养老？

生果金和长生津是香港两项普惠性养老福利，只要符合年龄、身份要求即可申请，面向不同的长者群体，只能二选一。

港府每月为年满70岁的长者提供的现金津贴。没有资产限制，类似内地高龄津贴，目的是补贴日常零食、蔬果、交通等零碎开销，也因此被称作“生果金”。

发放金额常按年增长，例如2026年2月起，上调2.2%，增至1,675港币/每月。

65岁及以上、经济条件一般的长者可以申请长生津，类似于内地的低保，需要通过收入和资产审查，限额如下：

收入和资产审查的类别，主要包括以下：

金额也会按年增长，2026年标准为4,345港币/每月，能有效覆盖普通老人的日常衣食住行开支。

还经常会有额外惊喜——

香港今年2月份的《财政预算案》提出，向领取生果金、长生津等公共福利金的合资格市民，额外多发放一个月津贴。

对于无积蓄、无子女赡养、无收入的孤寡、残疾、特困长者，香港政府提供综合社会保障援助（综援）。

综援金额相较生果金和长生津更高，符合资格的长者最多可以领到7,385港元/每月。

强积金也是香港的核心个人养老保障。类似于内地的养老保险，是18-64岁在职人士的法定强制储蓄，可在65岁退休时提取。通常由雇员和雇主双方各按雇员月收入的5%供款。例如月薪2万，每个月可以存1,000（个人）+1,000（雇主），年供款2.4万，30年下来就是72万。

香港强积金和内地社保明显的差异之一，是强积金可灵活投资基金。雇员可根据个人风险偏好选择特定的强积金基金。有涨有跌，例如去年，人均赚4.5万。

对老年人而言，比起日常生活费，看病、养老护理才是最大开销。香港除了低成本的公立医疗系统，还有长者医疗券。

香港公立医院急诊、住院、手术费用极低，大病、重病几乎可以实现低成本就医，有效规避了“一场病掏空养老积蓄”的困境。

不过都知道，公立医疗的压力偏大。所以香港推出长者医疗券，可用于支付私家诊所医疗服务的费用。

适用年满65岁长者，每年2,000港元，账户可累积上限为8,000港元。日常感冒、慢病复诊、牙科护理基本不用自掏腰包。值得一提，长者医疗券已经在大湾区内地城市21个服务点落地适用。

钱和医疗到位了，生活起居方面当然也得有保障。

香港为一些由于个人、社会、健康及其他原因而未能在家中居住的长者，提供住宿照顾服务及设施——资助安老宿位，月收费最低的也就1,656港币。

这个价格在香港来说确实便宜，但有个缺点就是供不应求。想住进公立养老院起码得等3年！不过港府也想出了新办法——出钱让港人到大湾区养老。

除此之外，部分香港人会自主搭配年金、安老按揭、银色债券等方式，规划自己的养老生活。

60岁及以上香港永久居民，一次性存一笔钱，之后可以每月领取年金，身故时还有身故赔偿。

以60岁投入100万港元保费计算，男性和女性每个月分别可以收取5,100港币和4,700港币。当然也可以买保险公司的年金产品。

55岁或以上的人士可以利用他们在香港的住宅物业作为抵押品，让房子秒变提款机。每月收取定额年金，而申请人仍是物业业主，可继续居住在原址直至百年归老。

之后房子由继承人赎回或将由银行处理。

是香港政府为60岁或以上、持有有效香港身份证的居民而设的专属债券。最大特色是提供高息保本，利息比普通国债高，不需要缴税。债券年期一般为3年，每6个月派息一次，2025发行的银色债券，保底年息是3.85%。

长寿之下，不少香港长者身体硬朗，依旧选择继续工作补贴晚年生活。

根据数据，香港60岁以上人口的劳动参与率大约为23.5%。小巴司机、出租车司机、清洁工中常见银发族身影。

香港有一半的小巴/的士司机，年纪都在60岁以上。有内地网友曾经偶遇90岁还精神抖擞的出租车司机。他们中有一半以上，每个月可以给自己赚得16,000港币的“退休收入”。

香港的养老模式不是单一依赖政府或个人，而是“福利兜底 + 强制储蓄 + 投资增值 + 灵活生活选择”的组合拳。正是这种多元体系，支撑着全球最长寿地区的银发生活。